Drª Érica Zaneti · CRM SP 224761
Médica para saúde mental feminina — pra quem vive em sobrecarga e não aguenta mais fingir que está tudo bem.
Você funciona bem por fora. Mas por dentro, está no limite — ansiosa, esgotada, sem conseguir descansar de verdade.
Existe um jeito de sair do automático: consultas quinzenais, suporte direto pelo WhatsApp entre um encontro e outro, e uma rotina que finalmente faz sentido pra sua vida, sem nunca ficar sozinha nesse processo.
Você se identifica?
Isso soa familiar?
Muita gente convive com isso em silêncio — achando que é só uma fase, ou que falta força de vontade. Não é.
O corpo grita antes da mente admitir
Insônia, aperto no peito, falta de ar do nada, dor de cabeça, tontura.
Você vive no automático
Acorda cansada antes do dia começar. Sem disposição pra nada, empurrando tudo com a procrastinação — e ainda dando conta, mas por um fio.
Aos poucos, você se afasta
Medo, bloqueios, vontade de evitar gente e lugares — até virar solidão, autoestima baixa, um fundo de tristeza que não passa.
E por dentro, uma voz que cobra
"Eu devia dar conta sozinha." "Falta disciplina." "Todo mundo consegue, por que eu não consigo?"
Aqui, o cuidado vai além do sintoma. Nada de consulta isolada que resolve o momento e te deixa sozinha até a próxima.
Você entra num processo com começo, meio e transformação real — pensado pra sua vida, não pra um padrão genérico de “vida saudável”.
Como funciona
Como funciona o Método Viver Leve
Todo mundo que entra no Método passa pelo mesmo processo — os 5 pilares abaixo, que se repetem a cada quinzena. Os planos são medidos em meses, e não em consultas soltas, porque o cérebro precisa de repetição e segurança pra criar novos padrões: quanto mais tempo de acompanhamento, mais o novo padrão se enraíza de forma permanente.
Pode escolher dentro de diferentes planos
Os 5 pilares são os mesmos em qualquer plano — o que muda é só o tempo de compromisso.
Plano essencial
3 meses de acompanhamento
Plano avançado
4 meses de acompanhamento
Plano transformação (recomendado)
6 meses de acompanhamento
Consulta — dia 1
Avaliação médica com abordagem integrada em psicoterapia.
Aplicação do plano — dias 2-7
Você coloca em prática o que foi combinado, no seu ritmo.
Suporte ativo — dias 8-13
Acompanhamento direto pelo WhatsApp — nunca fica sozinha.
Avaliação — dia 14
Revisão do que evoluiu e ajustes para a próxima quinzena.
benefícios
O que muda na prática
Não é só “menos ansiedade”. É a sua vida fazendo sentido de novo.
Entender sem se julgar
Você entende o que sente e por quê, sem julgamento.
Uma rotina que é sua
Sua rotina passa a fazer sentido pra sua vida real — não pra um modelo genérico.
Nunca mais sozinha
Você não fica mais tentando dar conta de tudo sozinha.
Evolução que se vê
Você enxerga sua evolução acontecendo, em vez de ficar no "acho que melhorei".
Mente e corpo juntos
Sono, hormônios, ciclo, alimentação, vínculos — tudo considerado, não só o sintoma.
Voltar a se aproximar
Você volta a se aproximar das pessoas, sem o peso do isolamento e da autoestima baixa.
diferenciais
Por que o cuidado aqui é diferente
Não é só formação técnica, nem protocolo genérico. É um olhar ampliado sobre o que você está vivendo — que enxerga sua saúde mental de forma integral, não isolada do resto da sua vida. E é também uma escuta que já viveu do outro lado, o que muda completamente o jeito de acompanhar cada paciente.
Um olhar além do sintoma
A especialização em saúde da família enxerga sua saúde mental de forma integral — não isolada do resto da sua vida.
Nunca sozinha, nem numa consulta avulsa
Antes de médica, a Drª Érica enfrentou um câncer na infância — e isso moldou um cuidado mais humano e sensível.
No seu ritmo, sem pressão
Plano sempre individualizado. Mesmo numa consulta avulsa, você sai com um arquivo de orientações seu.
Quem cuida, já foi cuidada
O plano respeita o ritmo de cada paciente — sem fórmula genérica, sem pressa que não é sua.
Sobre quem a acompanha
Drª Érica Zaneti
CRM SP 224761.
Médica graduada pela Universidade Federal do Triângulo Mineiro (UFTM), com 5 anos de experiência clínica em Saúde da Família, com foco em saúde mental.
Antes de ser médica, ela mesma enfrentou um câncer na infância — uma vivência que moldou um cuidado mais humano, empático e sensível com quem chega até ela.
Hoje, atende mulheres que chegam sobrecarregadas e precisam de muito mais do que uma receita.
depoimentos
O que muda quando você não fica mais sozinha
Histórias reais de mulheres que chegaram exatamente como você está agora.
Perguntas frequentes
Dúvidas comuns antes de começar
Todo o atendimento é 100% online, via telemedicina. Você agenda pelo WhatsApp, recebe o link da chamada e faz sua consulta de onde estiver — sem deslocamento, sem sala de espera. As consultas duram de 1h a 1h30, tempo necessário pra uma escuta de verdade.
Consulta avulsa (primeiro contato ou orientação pontual), consulta com retorno, ou o nosso padrão de cuidado: os planos de acompanhamento (Essencial, Avançado ou Transformação), com consultas quinzenais e suporte contínuo pelo WhatsApp.
Geralmente não é uma causa única — é rotina exigente, sono ruim, hormônios e excesso de responsabilidade se acumulando, não uma coisa isolada.
Cansaço passa com descanso. Burnout não passa nem depois de dormir bem — vem junto com dificuldade de sentir prazer e de cuidar de si mesma.
Respirar devagar e buscar um ambiente calmo ajuda no momento. Mas crises recorrentes pedem investigação médica pra entender a causa.
dê o primeiro passo
Você não precisa continuar sozinha
Sobrecarga mental não é frescura, nem falta de disciplina.
E não precisa continuar do jeito que está.
Existe um caminho estruturado — com alguém ao seu lado entre uma consulta e outra.
Érica Zaneti Rodrigues
CRM SP 224761
Atendimento 100% online, com escuta acolhedora
e acompanhamento personalizado.
WhatsApp: (14) 99881-6905
Instagram: @ericazaneti
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